annanestor

Dagens träningspass blir följande;

 

Cardio 10 min

Pullover

Knäböj med hantlar

Rotation med böjda ben

Cardio 10 min

Axelpress rak

Höftlyft på 1 ben

Crunch med rak rygg

Dips

Breda knäböj med hantlar

Statisk crunch

 

Om en stund ska vi på middag hos mormor och morfar så träningen kommer bli ikväll efter detta. Är sugen på att träna. Hann inte med det igår då min tenta slutade två timmar innan vi skulle vara på en trettiårsfest. Det innebär att jag har en timmes träning att ta igen innan de här 30 dagarna är slut. 

Efter träningen blir det mys framför tvn med solsidan och en Johan Falk film.

 

Dagens frukost;

Fröbröd med kokt ägg på

Lättfil med paulins müsli.