annanestor

Vi började med uppvärmning på löpbandet i tio minuter. Därefter var det dags för övningar med pinne ovanför huvudet. Vi gjorde breda knäböj, då man står väldigt brett med fötterna och har tårna riktandes utåt. Viktigt här är att ha knäna i samma riktning och det tycker jag är svårt när man står så bredbent. Men det är bara att kämpa på, blir nog bättre efter hand hoppas jag. Armarna är sträckta över huvudet där man håller i pinnen.

Dags för kondition, då körde vi intervall på crosstrainern. Det var så mycket jobbigare än det ser ut att vara. Mycket bra träning kändes det i alla fall som det var.

Styrkedelen; triceps, rygg, utfallssteg. Ska försöka filma ryggövningen då jag tycker den är väldigt bra för musklerna vid skulderbladen.

Sedan var det dags för coreövningar som alltid till sist.

Passet gick bra och vi var taggade. Nästa gång är på torsdag. Innan dess blir det i alla fall ett bodystep-pass och ett bodypump pass. Kanske även CXWorx