Söndagens träningspass
Kategori: Träning och hälsa
Nytt för igår var att vi körde intervall på löpbandet.
Springa 30 sek, ställa sig på sidorna i 30 sek, springa 30 sek osv.
Kan verkligen rekommendera för er som springer intervaller att ställa sig på sidorna istället för att höja och sänka hastigheten på bandet. Då slipper du lägga tid på att komma upp i hastighet igen och det blir större skillnad för flåset genom att inte röra sig alls under vilan.
Vi körde samma upplägg detta pass som tidigare att vi varvar med kondition och styrka. Tycker det fungerar jättebra. Avslutar sedan med core-övningar.