annanestor

Idag har snälla Bella hjälpt mig att filma två övningar, här kommer dem!

Övningen ska utföras med brett grepp och långsammare än vad jag gör i videon, gjorde det snabbare eftersom jag inte visste hur långa videos som gick att ladda upp.

Det är viktigt att ha raka armar hela tiden. Axlarna ska vara sänkta.

I den undre övningen är det också raka armar som gäller, axelbrett mellan händerna. Sedan ska du gå upp så långt du kan. Viktigt att gå lika långt upp på båda sidorna.

Två jättebra övningar för att öka rörligheten i axelpartiet.

Tack för hjälpen Bella!